Systema, une méthode de gestion du stress

Le systema est une méthode de gestion du stress venue des forces spéciales de l'armée russe. Il est issu de la constatation que ceux qui survivent le mieux sont ceux qui savent gérer le stress dans des conditions extrêmes. Qui peut le plus peut le moins, et il a donc été édulcoré pour nous donner une méthode qui nous permet d'affronter les difficultés du quotidien en maintenant  efficacité et lucidité.
Dans cet atelier, nous présenterons les quatre piliers de cette discipline : la respiration, la relaxation, la structure, et le mouvement.
Outil efficace dans l'instant et à  court terme, le Systema complète parfaitement le yoga dont la pratique s'inscrira plus dans la durée et la spiritualité.