La séance de Hatha-Yoga Doux que nous proposons a pour finalité
d’accompagner les pratiquants débutants de tous âges.
Les exercices d’étirements et d’assouplissements, plus les Asanas, sont réalisés
en invitant les pratiquants à écouter leur corps, et doser les mouvements pour
éviter les contraintes.
Le travail durant chaque partie de la séance utilise la méthode de la Pleine
Conscience.
A travers le programme d’une séance traditionnelle, Il s’agit d’équilibrer
l’action des systèmes de l’organisme, et de réussir un état de détente,
d’harmonie et de sérénité.
Programme de la séance :
* Doux étirements et assouplissements (Gym douce et Salutation à la lune)
* Asanas basiques et traditionnelles
* Exercices respiratoires
* Relaxation