Hatha-Yoga Doux

La séance de Hatha-Yoga Doux que nous proposons a pour finalité d’accompagner les pratiquants débutants de tous âges. 
Les exercices d’étirements et d’assouplissements, plus les Asanas, sont réalisés en invitant les pratiquants à écouter leur corps, et doser les mouvements pour éviter les contraintes.

Le travail durant chaque partie de la séance utilise la méthode de la Pleine Conscience.
 A travers le programme d’une séance traditionnelle, il s’agit d’équilibrer l’action des systèmes de l’organisme, et de réussir un état de détente, d’harmonie et de sérénité.



Programme de la séance :

- Étirements et assouplissements doux (Gym douce et Salutation à la lune)
- Asanas basiques et traditionnelles
- Exercices respiratoires
- Relaxation