Hatha Yoga et Yoga Nidra

Pratique dynamique des postures alliée au souffle, toutes les parties du corps sont sollicitées : posture debout, sur le dos, sur le ventre, à genoux et posture d’équilibre. Un Yoga Nidra clôturera l’atelier.
Qu’est-ce que le Hatha Yoga :
Le Hatha Yoga traditionnel indien consiste à enchaîner des postures (asana) en conjuguant le travail du souffle (pranayama). Cette alliance permet d’accéder à un bien-être aussi bien physique que mental. Hatha Yoga accessible à tous, c’est une discipline complète qui unit par sa pratique régulière le souffle, le corps et l’esprit.

Les bienfaits du Hatha Yoga sont nombreux :
Par sa pratique, l’élève se réapproprie son corps, acquiert une certaine souplesse et améliore ses fonctions vitales. Sur le plan psychologique, le Yoga Nidra lui permet une meilleure maîtrise de son esprit et de ses émotions, ainsi qu’une grande détente. Il réduit ainsi son stress et améliore sa concentration.

Qu’est-ce que le Yoga Nidra :
Le Yoga Nidra accompagne la pratique du Hatha Yoga.
Le Yoga Nidra signifie « sommeil yoguique ou sommeil éveillé ». C’est une méthode complète de relaxation du physique et du mental, dont l’essence est la conscience. Le corps est au repos, mais l’esprit demeure pleinement conscient. C’est un travail de concentration et de visualisation sur son corps et ses énergies.